A L-carnitina é encontrada em alimentos, como a proteína animal, e na forma de cápsulas ou composição líquida.
A carne vermelha, principalmente a de carneiro é uma das principais fontes naturais desse nutriente. Alguns produtos à base de leite, determinadas espécies de peixes e vegetais, como aspargos, também apresentam a l-carnitina em sua composição.
Sugestão de uso:
Tomar 2 colheres das de sopa (30 ml), pura ou diluída em 100ml do líquido de sua preferência, 30 minutos antes do treino.
